[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb457.4px\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_slider _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/SUENO-Y-DESCANSO.png\u00bb background_position=\u00bbcenter_right\u00bb background_horizontal_offset=\u00bb100%\u00bb min_height=\u00bb457.4px\u00bb custom_margin=\u00bb||115px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_slide heading=\u00bbDormir un placer necesario\u00bb button_text=\u00bbClics\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb]<\/p>\n
El sue\u00f1o permite que nuestro cuerpo se relaje, revitalice y reponga. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y\u00a0 hace que nos mantengamos mentalmente alerta. Los adultos suelen necesitar 7 horas de sue\u00f1o cada noche.<\/span><\/p>\n [\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=\u00bbMelatonina\u00bb button_text=\u00bbClics\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]<\/p>\n La melatonina es un suplemento natural puro para dormir y evitar el insomnio. Tomando la dosis diaria recomendada conseguir\u00e1s un sue\u00f1o profundo y un descanso prolongado.<\/p>\n [\/et_pb_slide][\/et_pb_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb143px\u00bb custom_margin=\u00bb1px|auto||auto||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/B0B599BSRK.MAIN_.jpg\u00bb title_text=\u00bbB0B599BSRK.MAIN\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb2_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]<\/p>\n Por qu\u00e9 hay que descansar bien durante la noche<\/strong><\/p>\n Tenemos demasiadas exigencias en cuanto a nuestro tiempo (trabajo, familia, actividades), sin contar que queremos encontrar tiempo para relajarnos. Para que todo encaje, a veces sacrificamos el sue\u00f1o. Sin embargo, el sue\u00f1o afecta tanto la salud f\u00edsica como la mental. Dormir es fundamental para nuestro bienestar.<\/p>\n Por supuesto que dormir hace que uno se sienta descansado todos los d\u00edas. Sin embargo, mientras uno duerme, no solamente la mente y el cuerpo se apagan. Durante la noche, los \u00f3rganos y los procesos internos trabajan arduamente.<\/p>\n \u00abEl dormir mantiene todos los aspectos del cuerpo de una forma u otra: el equilibrio energ\u00e9tico y molecular, as\u00ed como tambi\u00e9n la funci\u00f3n intelectual, el estado de alerta y el humor\u00bb, explica el Dr. Merrill Mitler, experto en sue\u00f1o y neurocient\u00edfico del NIH.<\/p>\n Cuando uno est\u00e1 cansado no tiene el mejor rendimiento posible. El dormir ayuda a pensar con m\u00e1s claridad, a tener mejores reflejos y a concentrarse mejor. \u00abLa realidad es que cuando observamos a alguien que ha descansado bien, esa persona est\u00e1 operando a un nivel distinto que quienes intentan seguir con una o dos horas de sue\u00f1o por noche\u00bb, cuenta Miller.<\/p>\n \u00abLa p\u00e9rdida de sue\u00f1o da\u00f1a los niveles superiores de razonamiento, resoluci\u00f3n de problemas y atenci\u00f3n a los detalles\u00bb, explica Miller. Las personas que est\u00e1n cansadas tienden a ser menos productivas en el trabajo. La falta de sue\u00f1o tambi\u00e9n influye sobre el humor, que puede afectar la manera en que uno interact\u00faa con otros. El d\u00e9ficit de sue\u00f1o puede incrementar el riesgo de sufrir un accidente de tr\u00e1fico y con el paso del tiempo, incluso de sufrir depresi\u00f3n.<\/p>\n Entre los tratamientos m\u00e1s comunes se encuentran la relajaci\u00f3n y las t\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n profunda. A veces se puede tomar alg\u00fan suplemento natural, y debe consultar con un m\u00e9dico antes de probar con alg\u00fan somn\u00edfero de venta libre, ya que es posible que este tipo de f\u00e1rmacos lo dejen poco revitalizado por la ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n \n <\/strong><\/p>\n [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" El sue\u00f1o permite que nuestro cuerpo se relaje, revitalice y reponga. Ayuda a que el sistema inmunitario funcione mejor, y\u00a0 hace que nos mantengamos mentalmente alerta. Los adultos suelen necesitar 7 horas de sue\u00f1o cada noche.La melatonina es un suplemento natural puro para dormir y evitar el insomnio. Tomando la dosis diaria recomendada conseguir\u00e1s un […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-680","page","type-page","status-publish","hentry"],"yoast_head":"\n