{"id":720,"date":"2024-03-27T15:24:32","date_gmt":"2024-03-27T14:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/?page_id=720"},"modified":"2024-04-12T12:20:14","modified_gmt":"2024-04-12T10:20:14","slug":"blog-salud","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/blog-salud\/","title":{"rendered":"BLOG – SALUD"},"content":{"rendered":"\n[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb457.4px\u00bb custom_padding=\u00bb||0px|||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_slider _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb background_image=\u00bbhttps:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/wp-content\/uploads\/2024\/03\/MULTIVITAMINAS-familia-scaled.jpg\u00bb background_position=\u00bbcenter_right\u00bb background_horizontal_offset=\u00bb100%\u00bb min_height=\u00bb457.4px\u00bb custom_margin=\u00bb||115px|||\u00bb custom_padding=\u00bb1px|||||\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb header_text_color=\u00bb#008665″ sticky_enabled=\u00bb0″][et_pb_slide heading=\u00bbTu salud es el bienestar de tu familia\u00bb button_text=\u00bbClics\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb]

Llevar una alimentaci\u00f3n equilibrada, practicar ejercicio de forma habitual y mantener una buena higiene, son pr\u00e1cticas que nos ayudar\u00e1n a mantenernos sanos y conseguir un bienestar familiar.<\/span><\/p>[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=\u00bbVitamina B12″ button_text=\u00bbClics\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_transition=\u00bbon\u00bb]

La VITAMINA B12 contribuye al metabolismo energ\u00e9tico normal, al sistema inmunol\u00f3gico y a la funci\u00f3n nerviosa normal<\/span><\/p>[\/et_pb_slide][\/et_pb_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=\u00bb1_3,2_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb min_height=\u00bb143px\u00bb custom_margin=\u00bb1px|auto||auto||\u00bb custom_padding=\u00bb0px|||||\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb1_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_image src=\u00bbhttps:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/B0B5H9H9WT.MAIN_.jpg\u00bb title_text=\u00bbB0B5H9H9WT.MAIN\u00bb force_fullwidth=\u00bbon\u00bb _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][\/et_pb_image][\/et_pb_column][et_pb_column type=\u00bb2_3″ _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text _builder_version=\u00bb4.24.0″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb hover_enabled=\u00bb0″ global_colors_info=\u00bb{}\u00bb sticky_enabled=\u00bb0″]

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Los\u00a0<\/span>suplementos vitam\u00ednicos<\/strong>\u00a0<\/span>son productos que concentran gran cantidad de nutrientes y sirven para complementar la ingesta alimentaria en situaciones especiales, pero no deben sustituir una dieta saludable.<\/p>\n

En circunstancias normales, una alimentaci\u00f3n adecuada y equilibrada proporciona todos los\u00a0<\/span>nutrientes necesarios<\/strong>\u00a0<\/span>para el normal desarrollo y mantenimiento de un organismo sano.<\/p>\n

Hay que aclarar que, pese a que se utilizan diferentes nombres para referirnos a estos productos, la denominaci\u00f3n legal correcta es\u00a0<\/span>complementos alimenticios.<\/strong><\/p>\n

Los complementos alimenticios se deben tomar a las dosis que el especialista haya recomendado y no deben ser excedidas.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1ndo tomar suplementos vitam\u00ednicos?<\/h2>\n

Los complementos alimenticios s\u00f3lo est\u00e1n indicados cuando la dieta no pueda satisfacer por completo los requerimientos nutricionales.<\/p>\n

Para llevar una buena alimentaci\u00f3n, existen instrumentos como la pir\u00e1mide de la alimentaci\u00f3n saludable o el plato para comer saludable<\/strong>, que traducen los conocimientos cient\u00edficos en alimentos y nos ense\u00f1an de forma clara c\u00f3mo comer para cubrir nuestra demanda de nutrientes y mantener la salud.<\/p>\n

\u00bfEs recomendable tomarlos?<\/h2>\n

Su uso\u00a0<\/span>puede estar justificado<\/strong>\u00a0<\/span>en algunos grupos de poblaci\u00f3n o etapas de la vida, por ejemplo, en el caso de mujeres embarazadas, personas con poco acceso a la luz solar y bajo consumo de productos l\u00e1cteos enteros, personas vegetarianas, o con alteraciones metab\u00f3licas, o pacientes que tomen medicaci\u00f3n cr\u00f3nica que cause d\u00e9ficit de vitaminas.<\/p>\n

Aunque estos productos son de venta libre, los sanitarios son los profesionales que tienen los conocimientos y herramientas oportunas para evaluar y orientar al paciente.<\/p>\n

\u00bfExisten suplementos vitam\u00ednicos naturales?<\/h2>\n

Los complementos alimenticios\u00a0<\/span>est\u00e1n regulados por la legislaci\u00f3n<\/strong>. Esto significa que su composici\u00f3n est\u00e1 determinada.<\/p>\n

Adem\u00e1s de vitaminas y minerales, los complementos alimenticios pueden contener amino\u00e1cidos, \u00e1cidos grasos esenciales, fibra, diversas plantas y extractos de hierbas.<\/p>\n

En el etiquetado de los suplementos vitam\u00ednicos\u00a0<\/span>figura obligatoriamente la denominaci\u00f3n de las categor\u00edas de nutrientes<\/strong>\u00a0<\/span>o sustancias que caracterizan el producto, o una indicaci\u00f3n relativa a la naturaleza de dichos nutrientes o sustancias.<\/p>\n

Existen vitaminas y minerales obtenidos de fuentes animales o vegetales, y vitaminas y minerales de s\u00edntesis. La pureza y estructura qu\u00edmica del producto determinar\u00e1 su efectividad.<\/strong><\/p>\n

No obstante,\u00a0<\/span>lo natural no significa que no tenga riesgo.<\/strong>\u00a0<\/span>Una ingesta de vitaminas y minerales excesiva y continuada puede ser perjudicial para la salud en algunas ocasiones, y as\u00ed lo advierte la EFSA, estableciendo unos niveles m\u00e1ximos de ingesta admisible, teniendo en cuenta todas las fuentes de la dieta.<\/p>\n

\u00bfLos tiene que recetar el m\u00e9dico?<\/h2>\n

Para tomar suplementos alimenticios\u00a0<\/span>no es necesaria la receta m\u00e9dica.\u00a0<\/span><\/strong>. No obstante, aunque los complementos alimenticios no son medicamentos, requieren de un uso apropiado y responsable.<\/p>\n<\/div>[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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