{"id":736,"date":"2024-04-12T13:49:13","date_gmt":"2024-04-12T11:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/?page_id=736"},"modified":"2024-04-12T14:24:10","modified_gmt":"2024-04-12T12:24:10","slug":"blog-alimentacion","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.lsp.es\/vitolamin\/blog-alimentacion\/","title":{"rendered":"BLOG ALIMENTACI\u00d3N"},"content":{"rendered":"

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Una dieta sana y equilibrada es aquella que nos aporta todos los nutrientes, en calidad y cantidad, necesarios para el funcionamiento \u00f3ptimo de nuestro organismo.<\/span><\/p>\n

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La VITAMINA B12 contribuye al metabolismo energ\u00e9tico normal, al sistema inmunol\u00f3gico y a la funci\u00f3n nerviosa normal<\/span><\/p>\n

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C\u00f3mo comer de forma saludable<\/span><\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo comer saludable sin aburrirte o comer siempre lo mismo? Muy f\u00e1cil, conociendo la pir\u00e1mide de la nutrici\u00f3n<\/strong> y encontrando nuevas recetas para mantener tu peso y salud \u00f3ptimos con todos los nutrientes necesarios.<\/p>\n

Si conoces el nivel \u00f3ptimo de cereales, prote\u00ednas de origen vegetal, fruta, etc., te ser\u00e1 sencillo hacer nuevas recetas respetando los porcentajes. Podr\u00e1s hacer platos verdaderamente deliciosos y r\u00e1pidos, e incluso, incluir alg\u00fan peque\u00f1o capricho como un dulce o una bolsa de patatas\u00a0<\/span>sin sentirte culpable.<\/strong><\/p>\n

Es decir, los consejos para saber c\u00f3mo comer saludable son m\u00e1s f\u00e1ciles de lo que imaginas y para seguirlos no tienes que renunciar a tus platos favoritos. Al contrario, podr\u00e1s incluir muchos otros\u00a0<\/span>alimentos sabrosos y saciantes<\/strong>\u00a0<\/span>y mantener tus recetas m\u00e1s cl\u00e1sicas<\/p>\n

Antes de empezar a buscar recetas, lo importante es atender a la pir\u00e1mide nutricional o pir\u00e1mide de la alimentaci\u00f3n. Seguro que ya la conoces, pero debes prestarle m\u00e1s atenci\u00f3n para que te ayude a cuidarte en tu d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Complementa tu dieta<\/h2>\n

Actualmente disponemos de una gran variedad de\u00a0<\/span>complementos alimenticios<\/strong>. Se trata de nutrientes concentrados que ayudan a tu organismo a funcionar cuando presenta alguna carencia o sobre esfuerzo. Existen complementos espec\u00edficos para cubrir ciertas necesidades. Por ejemplo los deportivos, que sirven para ayudar a nuestro organismo a soportar un sobre esfuerzo.<\/p>\n

Sin embargo, ocurre que algunas personas no saben si los necesita, o incluso toman en exceso. Es importante saber en qu\u00e9 ocasiones son necesarios y cuando no.<\/p>\n

Como decimos, es importante ser conscientes para qu\u00e9 sirven los complementos y cu\u00e1ndo recurrir a ellos. Si tienes alguna duda, vamos a comentar las ocasiones en las que tomar<\/span> suplementos <\/strong>es recomendable. Eso s\u00ed, consulta primero a un experto de la nutrici\u00f3n o a tu m\u00e9dico de cabecera para que te facilite una orientaci\u00f3n mucho m\u00e1s espec\u00edfica.<\/span><\/p>\n

\u00bfTe identificas con alguna de estas carencias?<\/span><\/h3>\n